Lajme

Me përparimin e shoqërisë, konceptet estetike të njerëzve vazhdimisht ndryshojnë. Për një kohë të gjatë, standardet estetike të hollësisë pasi bukuria janë përmbytur. Gradualisht, njerëzit nuk ndjekin më humbjen e tepërt të peshës, por i kushtojnë më shumë vëmendje shëndetit. problem Në ditët e sotme, palestra po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar. Njerëzit mund të përdorin fitnesin për të arritur qëllimin e forcimit të trupit të tyre dhe të formojnë formën e përsosur të trupit. Në procesin e fitnesit, mbledhja është një lëvizje shumë klasike. Pra, cili është ndryshimi midis mbledhjes së trapit dhe mbledhjes së shtangës?

Pajisje të ndryshme trajnimi
Megjithëse të gjithë bëjnë mbledhje, pajisjet e përdorura janë të ndryshme, efekti do të jetë krejtësisht i ndryshëm. Squats me shtangë dore dhe squat me shtangë përdorin pajisje stërvitje krejtësisht të ndryshme. Dallimi midis shtangave dhe shtangave është ende shumë i madh, dhe struktura e të dyve është gjithashtu krejtësisht e ndryshme. Sidomos për sa i përket peshës, pesha e trapëve është relativisht e vogël. Në një palestër të përgjithshme, trap më i rëndë është vetëm rreth 60 kg. Niveli i peshës së shtangave është shumë i madh, duke përfshirë 250 kg, 600 kg dhe 1000 kg.

Ngarkesa e ndryshme e trajnimit
Squats me shtangë dore janë stërvitje me pesha me ndihmën e shtangë dore, të cilat mund t'i bëjnë mbledhjet më efektive. Krahasuar me mbledhjet me shtangëra, mbledhjet me shtangë dore janë shumë më të lehta. Veçanërisht për trajnerët që tashmë janë në gjendje të bëjnë ulje, nëse doni të shkoni më tej, mund të filloni me mbledhje me trap. Edhe nëse nuk mund ta duroni peshën e trapëve, nuk keni pse të shqetësoheni për çështjet e sigurisë, thjesht lëshojeni. Squatja me shtangë është e rrezikshme dhe kërkon ndihmën e pajisjeve speciale ose kujdestarëve.

Njerëz të ndryshëm të zbatueshëm
Ulja e shiritit është shumë më e rëndë se thellësia e trapit, dhe efekti natyror është më i theksuar. Nëse traineri thjesht dëshiron t'i bëjë linjat e tij më të hollë dhe të qetë dhe nuk ndjek ndjenjën e muskujve, atëherë mbledhjet me trapë mund të plotësojnë kërkesën. Nëse traineri dëshiron të arrijë një efekt të caktuar të trajnimit të muskujve, është e nevojshme të përdorni një shtangë për të kryer squats. Prandaj, mbledhjet me shtangë dore dhe mbledhjet me shtangëra janë të përshtatshme për njerëz të ndryshëm. Se cili të zgjedhësh varet nga nevojat e tua.


Koha e postimit: Shkurt-01-2021